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好鸟对我鸣

剑桥的头号童话每天都在学习:90%的人放弃了每个人都可以复制的成功学习

蹇足空踌躇

    

文苑|

作者 | 火烧云 编辑 | Bamboo

我们曾经看过哈佛学霸的一周到底怎么度过——“除了每周让人跪碎的学习时间外,哈佛学霸最看重的其实均衡地安排自己的时间,把睡眠、社交、实习全部兼顾到”。那么今天,我们再来给大家介绍下剑桥NO.1小仙女的学霸日常。其实,学霸的“成功”,人人皆可复制,但90%却放弃了……

在YouTube上,各种各样的网红博主百花齐放,争妍斗艳。

其中,学习博主在一群吃喝玩乐的人里,像一股清流,遗世而独立,热闹是别人的,他们一心只读圣贤书。

今年刚从剑桥大学毕业的Holly Gabrielle,就是鹤立鸡群的优秀学习代表。

从2016年入学的第一天起,她开始通过Vlog的方式,记录下自己在这所世界名校的学习生活。

原本她只是想把记忆存档,却发现,在YouTube有25万人在陪她一起成长。

印象中,学霸是一种枯燥乏味的生物,除了会埋头苦读,无趣得像块臭石头。

事实上,Holly的日常确实非常的——无聊。

她的生活规律得像挂在墙上的钟,似乎天塌下来,她都会按部就班地完成自己制定好的计划。

可尽管如此,依旧有成千上万的人,从她平淡如水的生活里,找到了目标和方向。

试问,谁会不喜欢优秀的人呢?谁又不想成为优秀的人呢?

01. 每天早起做计划

能比别人多做事

Holly在剑桥的一天,是从清晨六点半开始的。

只要闹铃一响,她会迅速起床,简单地洗漱后,开始做三十分钟瑜伽,唤醒尚未苏醒的身体。

七点半,她已经坐在书桌前,开始学习了。

由于她早上的记忆力最好,效率最高,所以这段时间她会把需要复习的内容默写出来,但偶尔,她会把杂记写成了一篇论文。

通常,为了防止自己过于投入,她会设置一个小时的闹铃……

八点半,Holly开始准备早餐。

九点十五分,这个假期很多人才起床的时间,Holly已经进入了第二轮学习中。

这个阶段,她会借助电脑查阅大量的参考资料,开始写学术论文。

差不多十一点,她会放松一下,查看邮件,看看有没有急需处理的工作,bet356官网谁有_bet356手机版app6_bet356 那个国家Ins或Facebook的消息,顺便准备一些零食。

最后复盘便签纸上的to do list,整个高效的上午就结束了。

下午的安排,基本重复早上的内容,但相对而言,会轻松许多。

除了上课和做作业,她会抽空整理房间释放压力,晚上去健身房锻炼,到十点半,准时入睡。

这就是Holly普普通通的一天,波澜不惊到像一段运行的程序代码。

02. 成功的关键

自律高效,戒掉拖延症

很多人看到Holly高效的学习过程,往往自惭形秽——她两个小时做完的事情,自己花一个星期也完成不了。

其实,天才与庸才的差距就在于,是否拥有强大的自制力和高度集中的注意力。

而做到这两点,所有人做任何事时,都能达到事半功倍的效果。

Holly的学习方法人人皆可复制,就看可不可以坚持到底地执行下去。

Tips1:拥有一张整洁宽敞的书桌

Holly的书桌很大,但是上面只摆有一台电脑,一盏台灯,一个笔记本和一盆绿植。

删繁就简的桌面,能最大限度地减少干扰,把注意力强制性地集中在一件事上。

可大多数人的书桌上,除了摆满积灰的书,还有镜子、手办等杂物。

其实这很容易分散注意力,相信很多人有过这样的经历:本来决心要完成的工作,最后都会变成转笔和照镜子。

Tips2:列出待办事项,设置定时

凡事预则立不预则废,做好规划,能避免陷入不知道该做什么的迷茫中。

Holly每天都会在便利贴上把要完成的任务细无巨细地列出来,长则一天的计划,短则具体到几个小时。

为了能高效快速地做完一件事,她还会设置闹铃提醒,有了时间的限制,更能保障工作效率。

Tips3:保持愉快的心情学习

长时间绷紧神经地思考,对大脑无疑是种负担。

所以Holly在开始投入学习前,会先撸一下猫,或者看点轻松幽默的东西,放松心情。

摆上一杯水,在思路陷入僵局时,喝一口获取灵感。

每做完一件事,伸伸懒腰,吃点零食犒劳自己。

当然,这些缓解紧绷状态的小事,都要控制在较短的时间里。

Tips4:解决因沉迷社交媒体导致的拖延症

上网冲浪,是当代青年无法拒绝的诱惑。

好像只是短暂地玩了十分钟的手机,实际却虚度一整天,是现代人最大的迷惑。

Holly并非圣人,她也做不到六根清净,清心寡欲,她的办法就是忍。

每天起床睁眼的第一件事,坚决不碰手机,直到完成任务再看。

只要在学习,手机一律调成静音模式,并放在看不见的地方,电脑的社交软件全部上锁,只限于查找资料。

她还会定期统计一天使用社交媒体的时间,哪个应用最多,就尽量控制在合理的范围内。

她认为,治好拖延症的最佳办法,便是做好规划,当一个人忙碌起来的时候,就不会再想着沉迷在虚拟世界里了。

03. 比学习更重要的是

坚持运动,保持健康

除了在学习上自律外,Holly的生活也严谨得一丝不苟。

如果没有特殊情况,她每天早上六点半起床,晚上十点半入睡。

闹铃响了,绝不赖床,关灯休息,就绝不碰手机,保证充足的睡眠,让她一整天都精神饱满。

可早睡早起这件小事,看似简单,很多人却难以做到。

无数的人说了晚安,最终却变成熬夜。结果就是陷入了晚上不睡觉,早上起不来的恶性循环里。

坚持锻炼,是Holly的必修课。

基本上只要一起床,她就会练瑜伽,这样的好处是,不需要做剧烈的运动,也不用找空旷的场地,既避免了锻炼出一身臭汗,又能以最快速度唤醒身体。

做完一套瑜伽,能让她完全从困意中醒来。

每周她还会到健身房有针对性地做各种运动,这时候,她会让自己练得大汗淋漓,把所有的压力和负面情绪,通过锻炼的方式发泄出来。

除此之外,从五岁开始练舞的Holly也没有把舞蹈荒废,由于一直在学芭蕾的缘故,她的体态和气质都显得非常优雅。

作为一个严格的素食主义者,Holly常常自己准备一日三餐。

会变着花样,把看起来没有食欲的瓜果蔬菜做出琳琅满目的样子。

至于是否足够营养,这大可不必担心,Holly是剑桥医学院的高材生,主修生物学和病理学,保证饮食均衡这种小问题根本难不倒她。

04. 自信独立,目标明确

单身也不孤独

只不过Holly如此优秀,可还是有人觉得她缺少些什么。

每次她被问到最多的问题是要不要谈恋爱,她为此特意选择了在情人节那天回答自己单身的原因:

我不需要男朋友,是因为我对目前单身的状态感到满意。我喜欢独立的我,暂时不想为了任何人改变自己。

自信独立,目标明确,且拥有强大的内心,Holly从来没有觉得自己是孤单没人爱的单身狗。

她总是素面朝天,不喜打扮,但也会在舞会的时候化上美美的妆,闪耀全场。

她好像一直独来独往,形单影只,但时常会跟隔壁新认识的牛津大学朋友参加联谊活动。

旁人看她埋首故纸堆的生活枯燥又乏味,但她却把简单而纯粹的日子过得丰富多彩。

今年的毕业考试,Holly获得了全年级152个人里的第一名,查成绩时,她激动到当场喜极而泣。

想成为世界顶尖大学的佼佼者,要付出多少艰辛的努力,或许只有她最清楚。

颁发学位证那天,Holly穿着隆重的学士服,笑逐颜开。

而那些陪着她度过三年大学时光,从她高度自律的生活习性中得到鼓励的人,只是旁观也感到欣慰——优秀离普通人从来都不遥远。

现在,Holly申请到了一份教书的工作,并且将在实习结束时获得PGCE(教育学研究生证书。)

离开校园,开始步入半个职场的Holly,变得更加自信大方,但唯一不变的,还是她一如既往对自我严格的要求和约束。

正应了那句话,当优秀成为身体里流动的血液,周围的环境再变化,优秀的人还是会一直闪闪发光。

05. 自制力 注意力

人人皆能变优秀

如果仔细留意过,你会发现天才们都有个共同点,除了拥有与生俱来的天赋和科学的家庭教育,强大的自制力和高度集中的专注度,是他们心照不宣的成功秘笈。

几乎每一个被我们羡慕崇拜的天之骄子,成才的途径都大同小异——自律,高效,做事有计划,好像也找不出多余的捷径了。

可即使大家都心知肚明,自律对于常人而言,依然难于上青天。仅仅让做到不玩手机,按时作息,就已经是个巨大的挑战了。

谁都不是天生庸庸碌碌的,我们离优秀也并非遥不可及。

与其羡慕天才被偏爱,不如就从此时此刻开始,见贤思齐,主动向优秀靠近吧。

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